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la Marche Nordique
SAMEDI MATIN à 9 H 15 départ du parking de l'Espace Socio-Culturel Lionel Bénier.
Des vidéos : apprendre la MARCHE NORDIQUE
Le choix des bâtons
1- pas de bâtons rétractables
2- pas de bâtons en aluminium
3- choisir des bâtons en fibre de carbone (minimum 50 %) avec gantelets.
La hauteur des bâtons se choisit en fonction de sa taille:
| votre taille | la hauteur des bâtons |
| 147 - 154 cm | 100 cm |
| 155 - 161 cm | 105 cm |
| 162 - 168 cm | 110 cm |
| 169 - 176 cm | 115 cm |
| 177 - 183 cm | 120 cm |
| 184 - 195 cm | 125 cm |