Février 2024

 

Janvier 2024

Décembre 2023

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

   

                Aujourd'hui
 
        Quel temps à ÉCHIRÉ ?
                      
              

 

 

Comment s'alimenter

 
 
Le repas de la veille : c'est un repas important qui permet de constituer des réserves pour la randonnée d'une journée. Il doit comporter peu de viande mais beaucoup de sucres lents (pâtes, riz,...).
 
 
 
Le petit déjeuner : il doit être complet et varié : - un fruit ou un jus de fruit. - une boisson chaude. - un laitage (lait, yaourt, fromage...). - des sucres lents (pain, céréales...). durant la randonnée Plusieurs collations durant toute la journée, environ toutes les heures, permettant de boire de l'eau et de grignoter. A midi, on peut prendre un repas, mais il ne doit pas être trop copieux... Un sandwich, un fruit et une barre céréale.
 
 
Le soir : il est important d'aider le corps à récupérer, avec des glucides lents. D'autre part, il faut réhydrater, avec des soupes et en buvant beaucoup d'eau.
 
  • Dernière mise à jour du site : lundi 18 mars 2024, 18:12:26.

 

Siège social : RANDO Echiré, Randonnée Pédestre & Marche Nordique, Mairie 79410 Echiré

Identifiant SIREN : 838 013 373  et identifiant SIRET du siège : 838 013 373 00017
Site créé par Julie LE CUNUDER

Mentions légales